小朋友日漸長大，踏入快速成長的青春期，相信父母總希望他們能「高人一等」，達致最理想的高度！但如果出現這些令父母擔憂問題：「小朋友提早停止長高怎麼辦？」「小朋友是否有出現長不高特徵？」
讓我們分享3個造成小朋友長不高的原因，以及即將停止長高的徵兆！教你如何分辨小朋友的長高停滯期究竟是「晚發育」還是「停止長高」所造成！
3個停止長高徵兆
雖然身高與遺傳有極大的關聯，但仍有一部份取決於後天的努力。究竟什麼原因會導致長不高呢？以下整理了3個常見的長不高原因，不妨檢視一下家中小孩是否有這些習慣，及早發現才能在身高停止發展前趕緊修正。
1. 晚睡或睡眠時間不足
長高的關鍵在於「生長激素」分泌，生長激素大多集中在晚上11點至凌晨2點間生成，且須在熟睡期才會分泌。因此若是常常熬夜，或是經常睡眠品質不佳，或是每天睡眠時間不足8小時，將可能接影響身高發展。
2. 挑食導致營養不均衡
身體要有足夠的能量才能幫助身高發展，孩子如有挑食的習慣，將容易造成營養不均衡而影響身高。此外，若經常食用加工精緻食品、高糖高油脂的食物，除了無法從中得到所需養分，也可能影響生長激素分泌，導致性早熟等阻礙長高的情況。
3. 缺乏運動
運動可以給予生長板刺激，促進身高發展，同時也熊強健體魄，若老是久坐不動，不僅對長高沒有益處，也會影響身心健康。
3個即將停止長高的徵兆介紹
一般來說，停止長高的年齡依每個人的狀況而異，除了以年齡來判斷之外，能否繼續長高也跟生長板是否閉合有關，倘若生長板已經閉合，人的身高將不再增長。接下來就讓我們看看即將停止長高的3個跡象：
停止長高的徵兆1：進入青春期後期
男生通常約於9歲至14歲；女生約於8至12歲開始進入青春期，青春期初期是快速長高的最後衝刺期，但來到青春期後期，也就是第2性徵發育趨於成熟時，不過確切年齡及情況也會因個人身體狀況不同而異，因此當孩子進入青春期時，建議父母持續追蹤發育情況，倘若身高仍沒有明顯長進，應把握時間盡速至醫院進行檢查。
停止長高的徵兆2：身高變化緩慢
當發現身高已經長達1年沒有變化，或是與之前的數據差異不大時，表示發育期已經趨近尾聲，為身高停止生長的徵兆。平時父母可定期記錄孩子的身高變化，若是難以確定孩子身高發展速度是否正常，不妨至醫院檢查生長板的狀態，更準確判斷孩子長高的時限。
停止長高的徵兆3：肌肉變得緊實
當身高成長趨於緩慢時，身體線條會開始變得明顯，四肢的肌肉弧度也會逐漸增加，甚至連體重都出現上升的趨勢，這些情形也可能是身高增長即將結束的表徵。
長高停滯期究竟是「晚發育」還是「停止長高」？
進入青春期後，看著同儕各個身高飆漲，但自家孩子卻毫無動靜時，不免會擔憂孩子是不是已經錯過了黃金生長期，這時先別緊張，不妨先藉由以下4個特徵初步檢視孩子究竟是發育晚，還是為時已晚，常見發育較晚的特徵有：✓ 體表毛髮發育不明顯，或尚未長出腋毛、陰毛、鬍鬚。✓ 未曾出現因激素分泌造成的膚況問題，如大量冒痘等。✓ 嗓音與童年時期相比未有明顯差異。✓ 尚未出現第2性徵。若孩子具備上述特徵，則有可能只是「發育較晚」，尚未進入長高衝刺期，此時也可以帶孩子至醫院進行相關檢查，並規劃合適的長高方案，幫助孩子在長高黃金期，輕鬆達到理想身高。
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