家長注意！3大因素影響身高發展！

2024年7月9日讀畢需時 2 分鐘

有不少人認為身高和遺傳關係密不可分。事實上，身高除了和遺傳相關，後天因素影響更重要！作為父母，如何知道子女的身高是否達標？在「黃金長高期」完結前，又有甚麼方法促進子女長高？讓我們為講述影響身高最重要的3大因素，以及教你如何把握「黃金長高期」，輕鬆打破遺傳高度限制！

黃金長高期每年可長高9至10cm

在「黃金長高期」期間，小朋友的長高速度可達每年9至10cm。而女孩子發育較早，黃金長高期是10至13歲；男孩子則是12至15歲。過了黃金長高期，身高基本上有了定論。如果能夠在黃金長高期爭取最大的成長速度，小朋友的身高可達到遺傳身高範圍值的最高數值，甚至有機會突破。

^身高標準圖表

3大因素影響身高發展

1）睡眠促進分泌生長激素

美國國家睡眠基金曾指晚上9點至凌晨1點為生長激素分泌最多的時段，但當人體進入深層睡眠時，生長激素才發揮效能，因此發育期人士需要早睡才能把握分泌生長激素的黃金時機。

2）撞擊性運動促骼生長板生長

醫學研究證實撞擊性運動可促進骨骼生長板細胞生成，骨密度增高，因此運動有助兒童成長。撞擊性運動如跳躍、跳繩、籃球、羽毛球、跑步，可對關節構成一定的壓力，從而令骨骼之間生長板產生撞擊，刺激到骨細胞增生，使生長板拉長。

3）營養尤其蛋白質吸收

日常生活要均衡飲食，尤其蛋白質吸收。骨骼與肌肉原料，能讓身高成長。

「日本長高糖」（無糖配方）是為你打破遺傳高度限制的全新成長系列營養補充品。由多種天然有利發育長高關鍵成分萃取而成，當中包括：3種成長鈣組合（蛋殼鈣、貝殼鈣、珊瑚鈣）、9種成長氨基酸組合(賴氨酸、蘇胺酸、精胺酸等)、乳清蛋白、珍貴鯊魚軟骨提取物、豬軟骨萃取及維生素PREMIX*，一粒補充單靠飲食難以補足的必需營養，針對全方位人體細胞，刺激生長激素分泌，專注骨骼健康完美發育，打破遺傳高度限制。

經日本三大臨床試驗證實對5至22歲測試者均有加快長高速度的作用。